あなたの知らない 「メンタル」「メンタルティー」「マインド」「マインドセット」の世界

あなたの知らない

「メンタル」「メンタルティー」「マインド」「マインドセット」の世界

 

 

　fine lab.では、スポーツパフォーマンスの向上及び発揮（表現）させるための知識と考え方、そしてスキルを提唱しております。＝「fine理論」

 

　今回は、スポーツの世界でなんとなく使われている「メンタル」「メンタルティー」「マインド」「マインドセット」の言葉を深堀しながら、みなさんと考えていきたいと思います。

　それぞれの言葉の持つイメージをより具現化させながら解説していきます。

　しかし、言葉の理解・解釈については、人それぞれであることも否定いたしません。あくまで「fine理論」中での定義だと考えていただければ幸いです。

 

　組織（チーム）づくりにおいては、言葉の意味や使い方にズレが生じていると、信頼関係構築が難しいものになります。

　この機会に皆さんも考えてみてはどうですか？

 

　では、「マインド」「マインドセット」「メンタリティー」「メンタル」を樹木の部位（根・幹・枝・葉っぱ）に当てはめながら、そしてその理由等も含めて解説していきたいと思います。

 

【大樹モデルによるイメージ（文字化と画像化】

 

マインド（Mind）　　　 　　 根＝土台。エネルギー源・栄養を吸い上げる

マインドセット（Mindset）　幹＝全体を支える芯・栄養を枝に送るパイプライン

メンタリティー（Mentality）枝＝幹から広がる方向性。行動・態度の表れ

メンタル（Mental）　　　 　 葉っぱ＝外から見える状態・成果。日々変化する所

＜それぞれのイメージを文字化＞

【1】根＝マインド（Mind）

■なぜ根なのか？

•根は「見えない部位ですけど、すべてを支える土台」

→ マインドは、思考・感情・意識・無意識など、心全体の働きの源

 

•根が浅いもしくは腐敗していると木は倒れる。

→ マインドが脆いと、どんな考え方もパフォーマンスも不安定になる。

 

•根が深いと、水や栄養をしっかり吸い上げ、木全体が成長できる。

→ 安定したマインドが、成長の可能性を最大限に引き出す。

 

【2】幹＝マインドセット（Mindset）

■なぜ幹なのか？

•幹は「栄養やエネルギーを、根から枝や葉に送る通り道であり、全体を支える柱」

→ マインドセットは、マインドから吸い上げた情報や経験を、「どう捉え、どう行動に繋げるか」を決める考え方の型・フレーム

 

•幹が細いと、木はグラつくし、エネルギーをうまく運べない。

→ マインドセットが固定化され、脆弱だと成長や挑戦ができない。

 

•幹がしなやかで強ければ、風にも負けず、倒れない。

→ 成長マインドセットは、困難や失敗にも柔軟に対応し、成長し続ける力を支える。

 

【3】枝＝メンタリティー（Mentality）

■なぜ枝なのか？

•枝は「幹から分かれ、木の外へ伸びていく方向性を決める」

→ メンタリティーは、マインドセットに基づいて、「どんな態度・スタンスで物事に向かうか」を形作る。

 

•枝の伸び方によって、木全体の「形」「印象」「バランス」が決まる。

→ メンタリティーが、その人のプレースタイル・行動基準・人間性として表に出る。

 

•枝は幹によって支えられるが、どの方向に伸びるかは自由度が高い。

→ 自分が「どんな人でありたいか」「どんなアスリートでありたいか」を決めるのがメンタリティー。

 

【4】葉っぱ＝メンタル（Mental）

■なぜ葉っぱなのか？

•葉っぱは「日々の状態が見える部分」。

→ メンタルは、その時その瞬間の心のコンディションやパフォーマンスに直結する。

 

•季節や環境によって、葉の元気さ・色・量は大きく変わる。

→ メンタルも、試合状況・相手・自分の調子によって常に揺れ動く。

 

•葉っぱがしっかり機能すれば、光合成で栄養を作り、さらに木を成長させる。

→ 良いメンタル状態は、瞬間瞬間のパフォーマンスを最大化し、結果に繋がる。

 

では、「マインド」「マインドセット」「メンタリティー」「メンタル」についてより具体的に解説していきたいと思います。

 

① マインド（Mind）

■意味＝「心そのもの」や「精神全体」を表す言葉。

•思考、感情、意識、無意識、すべてを含む、人間の内側にある「脳の働き」が生み出す“心の総称”。

→ 言い換えれば、心のOS（オペレーティングシステム）のようなもの。

■特徴＝とても広い概念、状態によって、変化しやすい。

 

② マインドセット（Mindset）

■意味＝「物事の捉え方や考え方のクセ」「思考の枠組み・信念体系」

•「どういう前提や価値観で世界を見るのか」という考え方のスタイル。

→ OS（マインド）の中で動いている「アプリ」や「プログラム」みたいなもの。

■特徴＝一度定着すると、物事の判断や行動パターンに強い影響を与える。

　→ 固定マインドセット：「失敗＝能力がない証拠」

　→ 成長マインドセット：「失敗＝学びのチャンス」

 

③ メンタリティー（Mentality）

■意味＝「人としての精神的な姿勢や態度、生き方に近い考え方」

•「競技への取り組み方」「挑戦に対する姿勢」「諦めない心」など。

　一貫した態度・信条・スタンスを意味する。

　→ 簡単に言うと、「心の在り方」「生き方の姿勢」

■特徴＝メンタルが「瞬間の状態」なら、メンタリティは「ずっと持ち続ける姿勢や態度」、長期的・安定的な「心の構え」。

→ 「勝つために全力を尽くす」「最後まで諦めない」などの基本的な行動指針。

 

④ メンタル（Mental）

■意味＝「その瞬間の心の状態やコンディション」

•「気持ちが乗っている」「緊張している」「集中している」など、今この瞬間の心のコンディション

•「メンタルが強い」「メンタルが崩れた」と言うときはこれ。

■特徴＝その時々で変わる“心の状態”。外的な影響（プレッシャー、環境、相手の強さなど）によって大きく左右されやすい。

 

＜それぞれの関係性＞

【マインド】（OS） 

　└─【マインドセット】（考え方・思考の型） 

　　　└─【メンタリティ】（態度・行動の基準・姿勢） 

　　　　　└─【メンタル】（瞬間瞬間の状態・コンディション）

 

①マインドが「土台」で、

②マインドセットが考え方の「道筋」を作り、

③メンタリティーがそれを「態度や行動」に表し、

④メンタルはその時の「心の状態」を反映している。

 

 

＜脳科学的視点からみた機能部位の違い＞

 

マインド　　　　　・・・脳全体（前頭前野・扁桃体・海馬など）

　　　　　　　　　　　　機能＝心の働きすべてを統括（OS）

 

マインドセット   　・・・前頭前野（思考・判断の司令塔）

　　　　　 　　　  　　　機能＝思考の枠組みを作り、判断基準を定める

 

メンタリティー     ・・・ 前頭前野＋海馬（記憶・学習の積み重ね）　

　　　　　 　　　  　　　機能＝信念・価値観・人生哲が行動規範となる

 

メンタル　             ・・・扁桃体・帯状回・前頭前野　

　　　　　 　　　  　　　機能＝感情・集中・その瞬間の状態を調整する

＜簡単早見表＞

 

マインド           ：「心全体、OS 」　          　      ＝瞬間〜長期　　     　

　　　　　　　　　　　　　　                              ⇒状況によって変化

マインドセット：「思考のクセ、フレーム」         ＝長期・比較的固定　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       ⇒習慣で変えられる

メンタル　       ：「心の状態・コンディション」  ＝瞬間的　　    

                                                                                ⇒瞬間的に変わる

メンタリティー：「精神的な姿勢・生き方」         ＝長期的・安定　

                                                                                 ⇒深い自己認識で変えられる

 

＜まとめのイメージ＞

•根が深ければ、幹が太くなる。

•幹がしっかりしていれば、枝（メンタリティ）がまっすぐ伸びる。

•枝がバランス良く伸びれば、葉っぱ（メンタル）が茂り、パフォーマンスが整う。

•すべてがつながっているけど、土台（根・幹）を育てることが最重要！。

 

　以上のように、「マインド」「マインドセット」「メンタル」「メンタルティー」をそれぞれに説明させていただきました。

 

　言葉の理解・解釈の仕方は「森から見る方法」「木から見る方法」と２つあります。

 

　多角的（俯瞰：メタ思考）に物事を見ることにより、あなたを次の想像・創造の世界へ導いてくれることでしょう。