（第2回）「メンタル強化では限界がある。その理由を脳科学で解説」

第1章「なぜ、あなたのパフォーマンスは伸び悩むのか？」

 

（第2回）「メンタル強化では限界がある。その理由を脳科学で解説」

 

　多くの人が「メンタルを強くすれば結果が出る」と考えています。

　しかし、メンタル（心の状態）は「結果」であり「原因」ではありません。

　メンタルを生み出している本当の原因は、あなたの「マインド＝ものの見方・捉え方」です。

　脳は、マインドの影響で感情が動き、扁桃体が反応すれば不安になり、前頭前野が働けば冷静さを保ちます。

　つまり、脳の使い方＝マインドが整えば、メンタルは自然に安定し、無理なくパフォーマンスを高められるのです。

　本質は、表面的な感情コントロールではなく、マインドの土台を整えることにあります。

 

＜事例＞

　B選手は、毎日ポジティブな言葉を唱え、「自分はできる」とメンタルを鼓舞していました。

　しかし、試合が近づくと不安と焦りでパニックに…。

　それは、なぜか？

　彼は「失敗したら価値がない」というマインド（信念）を変えずに、表面的な言葉だけを繰り返していたのです。

　脳の扁桃体は、根本的なマインドが変わらなければ、恐怖反応を起こし続けます。

　本当に変えるべきは「自分はチャレンジを楽しむ価値がというマインドのほう。

　その土台が整えば、メンタルは自然に安定します。

 

＜コーチのすべきこと＞

•「頑張れ」「気合だ」ではなく、「どう捉えたら冷静になれる？」と促す。

•マインドとメンタルの違いを選手に説明し、根本への意識を高める。

•扁桃体と前頭前野の話をわかりやすく伝え、脳の仕組みを理解させる。

＜選手のすべきこと＞

•緊張している自分に「なぜ緊張しているのか？」と問いかける。

•自分の「意味づけ」を確認し、冷静さを保つためのセルフトークを練習する。

•脳の仕組みを知り、「自分をコントロールできる感覚」を養う。