fineであるために③「情動の揺らぎを知る」

fineであるために③「情動の揺らぎを知る」

自己状態がfineであると、周りからの情報や刺激に振り回されることなく、自分らしく楽しく生活することが出来るようになります。

そのfine状態を揺さぶる第一の要因が「情動」です。
情動とは、一時的で急激な感情のことを言い、喜び、悲しみ、怒り、恐怖、不安というような激しい感情の動きのことです。

その情動も人によって、反応やその要因は様々です。

その中で、最も大きな揺さぶりを見せるのが「怒り」です。
そして、この怒りを生み出す要因も人によって違いがあります。

その代表的なものが5つ、
①自分のことを理解してくれないと感じた時
②自分が思っているような結果でなかった時
③自分がコントロールさせれている感じがした時
④自分の描いたように進んでいないと感じた時
⑤自分に急激な出来事が起こった時
です。

怒りは無意識反応ですので、コントロールするのは容易ではありません。
地雷を踏んで、爆発した後ではどうすることも出来ないのと同じです。

コントロール可能なことは、地雷を踏まないということです。
そのためには、地雷がどこに仕掛けられているのかを知っておくことが大事です。
自分にとっての地雷は、上記5つの中にあるはずです。
探ってみて下さい。（人によっては6つ目があるかも知れません）

自分の知らない自分がいますので、出来れば知人にも聞いてみて下さい。

自分の地雷が分かれば、あとはそんなシチュエーションになった時に気をつけるだけです。

自分をコントロールするのは自分です。

あなたらしいfineな人生をお送りください。
そのためにも、自分のfineを阻害する要因と上手く付き合っていきましょう。