オンラインのコーチングに関する有益な情報をコラムの形で発信します

【科学で実証された瞑想の驚くべきメリット】～マインドフルネスがもたらす心と身体への効果～近年、瞑想を習慣として取り入れる人が増えています。その背景には、「マインドフルネス」という能力が鍛え…

「瞑想には3つの種類があるって、知っていましたか？」 瞑想にはどんな種類があるのか、そしてその違いについて、解説していきます。実は、瞑想にははっきりとした“3つの種類”があるのです。そしてそれぞ…

【禅・瞑想・マインドフルネスの違いと共通点】今回は多くの人が気になるテーマ、「禅・瞑想・マインドフルネスの違い」について解説します。結論から言えば、この3つは本質的にとてもよく似ており、目的…

瞑想と脳の関係～瞑想の科学的な効果を知る～はじめに「筋力をアップさせるために何をしますか？」という問いに、一般的には「ウエイトトレーニング」と回答される方が多いのではないでしょうか。では、…

第5章「進化し続けるためのマインドセット」（第12回）「これからの時代を生き抜く！」進化し続けるマインドの育て方変化の激しい時代に必要なのは、「結果を恐れず、学び続けるマインド」です。成功も失…

◆1.なぜ「怒る指導」は今も根強く残るのか？①「自分がそう育てられたから」という世代間継承多くの指導者は、かつて自分が選手だったときに「怒られて育てられた」経験を持っています。 その記憶は、海馬…

第4回目マインドコーチ育成講座（報告） ５月２２日（木）２０：００～ 第４回目のオンラインセッションを行いました。 今回は「ゲームをみる」「流れをみる」というテーマで１２０分（３０分超過）行…

第5章「進化し続けるためのマインドセット」（第11回）「トップアスリートの脳はどう違う？」『最強マインド』の正体トップアスリートは、特別な才能だけでなく、「脳の使い方」が一般の選手とは違います…

第4章マインドを鍛える習慣を身につける（第10回）「脳のパフォーマンスを最大化する」『思考のメンテナンス法』思考が乱れると、脳のパフォーマンスは一気に低下します。そこでおすすめなのが、メタ認知…

第３回オンラインセッションを５月８日（木）２０：００から開催いたしました。 今回のテーマは ①スタッフとの関係性について考える ②連休中の活動報告から ③このセミナーの持つ力について知る でした。…