オンラインのコーチングに関する有益な情報をコラムの形で発信します

第4章マインドを鍛える習慣を身につける（第9回）「1日3分！マインドが整う」『脳のゴールデンルーティン』毎日の小さな積み重ねが、マインドと脳を変えます。特に効果が高いのが「3つの感謝」を書き出す…

「逆張りマインドセット」～常識の外側にある成功への扉を開く思考法と実践ステップ～・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・はじめに：習慣だけでは人生は変わらない多くの人…

第3章「マインドが整えば、メンタルは整う」（第8回）「やる気がみなぎる脳を作る！」ドーパミントリガーの設定方法脳の報酬系を活性化するドーパミンは、「達成感」「期待感」「成功イメージ」で分泌さ…

「朝の習慣が1日を変える」～科学的に証明された“最強の朝習慣”とは～はじめに私たちは、毎日何気なく朝を迎えています。しかし、実は朝の行動は脳と体のパフォーマンスに決定的な影響を与えることがわか…

第2回オンラインマインドコーチ育成講座報告 ４月２４日（木）２０時より第４期マインドコーチ育成講座（第２回目）を行いました。（報告） 第２回目のセッションでは、 ①クライアント（相談者）に対す…

第3章「マインドが整えば、メンタルは整う」（第7回）「不安・緊張を味方にする！脳をリセットする実践法」大切な場面で緊張し、不安になるのは自然な反応です。問題は、それに「飲み込まれるか」「活か…

③「努力脳」の作り方悪習慣を断ち切り、楽しい習慣をつくる方法■はじめに：習慣の重要性と難しさ「お金持ちの7つの習慣」「人生を台無しにする3つの悪習慣」など、世の中には習慣の重要性を説く情報があ…

②「努力脳」の作り方やりたくないことを、やれるようになる方法私たちは日常生活の中で、「やりたくないけれど、やるべきこと」に頻繁に直面します。例えば、メールやチャットの返信、朝の仕事準備、健康…

①「努力脳」について■概要「あとでやろう～」「今はしたくないな～」「わかっているんだけどな～」と誰しもが口にしたことがある言葉だと思います。では、している人と、しない人の違いはどこにあるんで…

第3章マインドが整えば、メンタルは整う（第6回）「失敗が怖くなくなる！『意味づけ』を変えるマインドトレーニング」失敗を「悪いこと」と考えると、脳は恐怖反応を起こし、扁桃体が過敏になってパフォ…